健康管理は、食事の管理から。ホルモン焼きのビタミンB6の内訳

ホルモン焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （52.9%）
• にんじん （47.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	52.9	%
にんじん	中0.1本	0.02	mg	47.1	%
トンチャン（豚）	0.5人前	0	mg	0	%