健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのビタミンCの内訳

塩ラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （89.7%）
• 大豆もやし （5.5%）
• 長ネギ （4.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	41	mg	89.7	%
大豆もやし	1人前	2.5	mg	5.5	%
長ネギ	20g	2.2	mg	4.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%