健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （93.2%）
• 小口ネギ （3.7%）
• 大根（根） （2.8%）
• ゆでたまご （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	93.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	2.8	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.22	%