健康管理は、食事の管理から。よもぎ餅のカリウムの内訳

よもぎ餅のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• よもぎ （64.5%）
• 餅 （23.9%）
• つぶあん （11.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

よもぎ	1人前	89	mg	64.5	%
餅	中1個	33	mg	23.9	%
つぶあん	10g	16	mg	11.6	%