健康管理は、食事の管理から。うの花のコレステロールの内訳

うの花のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝（貝柱） （99.9%）
• ひじき （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝（貝柱）	100g	33	mg	99.9	%
ひじき	3.3g	0.03	mg	0.1	%
アスパラガス	中0本	0	mg	0	%
オリーブオイル	0g	0	mg	0	%
きぬさや	0g	0	mg	0	%
干ししいたけ	3g	0	mg	0	%
ごぼう	25g	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0	mg	0	%
おから	200g	0	mg	0	%
食塩	0.02g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
本みりん	6.6g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	50g	0	mg	0	%
カツオだし	67g	0	mg	0	%