健康管理は、食事の管理から。サラダ　付け合せのビタミンB6の内訳

サラダ　付け合せのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （48.5%）
• かいわれ大根 （33.8%）
• サニーレタス （8.8%）
• 和風ドレッシング （4.4%）
• 大根（根） （4.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中0.3本	0.07	mg	48.5	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.05	mg	33.8	%
サニーレタス	0.5人前	0.01	mg	8.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.01	mg	4.4	%
大根（根）	中・厚さ0.3cm	0.01	mg	4.4	%