健康管理は、食事の管理から。　　豚肉とレタスのサラダ　ご飯　1杯の炭水化物の内訳

　　豚肉とレタスのサラダ　ご飯　1杯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米

90g

33.4

g

100

%