健康管理は、食事の管理から。野菜と蒟蒻のスープのナトリウムの内訳

野菜と蒟蒻のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.6%）
• 固形コンソメ （26%）
• レンコン （1.1%）
• にんじん （0.68%）
• 板こんにゃく （0.61%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	71.6	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	26	%
レンコン	153g	36.7	mg	1.1	%
にんじん	89g	22.3	mg	0.68	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	0.61	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.01	%