健康管理は、食事の管理から。みかん入りヨーグルトゼリーの炭水化物の内訳

みかん入りヨーグルトゼリーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みかん（缶詰） （58.3%）
• グラニュー糖 （22.9%）
• 牛乳 （18.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みかん（缶詰）	200g	30.6	g	58.3	%
グラニュー糖	スティックシュガー3本	12	g	22.9	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	18.8	%