健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティーの炭水化物の内訳

たらこスパゲティーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （97.3%）
• ほうれん草 （2.5%）
• たらこ （0.22%）
• バター （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	97.3	%
ほうれん草	中2株	1.9	g	2.5	%
たらこ	中0.5腹	0.16	g	0.22	%
バター	5g	0.01	g	0.01	%