健康管理は、食事の管理から。スンドゥブプゴクの食塩相当量の内訳

スンドゥブプゴクの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• タラ（干し） （83.5%）
• にんじん （7.3%）
• 卵 （6.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

タラ（干し）	切り身0.25切れ	0.57	g	83.5	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	7.3	%
卵	M0.25個	0.04	g	6.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.02	g	2.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	0	g	0	%