健康管理は、食事の管理から。ひやしうどんのビタミンKの内訳

ひやしうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （59.4%）
• キャベツ （35.2%）
• 卵 （5%）
• ロースハム （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1.29本	65.8	μg	59.4	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	35.2	%
卵	M1個	5.6	μg	5	%
ロースハム	中1枚	0.45	μg	0.41	%
ちくわ	小サイズ1本	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1.5玉	0	μg	0	%