健康管理は、食事の管理から。モツ鍋のナトリウムの内訳

モツ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.4%）
• ヒモ（牛） （4.3%）
• カツオだし （3.2%）
• キャベツ （1.6%）
• エノキダケ （0.14%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	90.4	%
ヒモ（牛）	35g	27	mg	4.3	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.2	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	1.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.14	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.13	%
大豆もやし	20g	0.6	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%