健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しのエネルギーの内訳

ほうれん草のお浸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かつお節 （48.3%）
• ほうれん草 （40.7%）
• カツオだし （6.1%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かつお節	2g	7.1	kcal	48.3	%
ほうれん草	30g	6	kcal	40.7	%
カツオだし	30g	0.9	kcal	6.1	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	4.8	%