健康管理は、食事の管理から。おじやのカリウムの内訳

おじやのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 米・もち米 （66.9%）
• カツオ昆布だし （33.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

米・もち米	220g	63.8	mg	66.9	%
カツオ昆布だし	50g	31.5	mg	33.1	%
三つ葉	0本	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%