健康管理は、食事の管理から。あさりと野菜の酒蒸しの食物繊維の内訳

あさりと野菜の酒蒸しの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （53.1%）
• 大豆もやし （46.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	53.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	46.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
アサリ	1人前	0	g	0	%