健康管理は、食事の管理から。白菜　クリーム煮の食塩相当量の内訳

白菜　クリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• バター （56.4%）
• 食塩 （22.6%）
• おろしニンニク （21%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	0.25	g	56.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	22.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	21	%
生クリーム（液状）	0g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
紅鮭	0g	0	g	0	%