健康管理は、食事の管理から。酢のもののビタミンB12の内訳

酢のもののビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• カニかまぼこ （89.7%）
• 穀物酢 （10.3%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カニかまぼこ	5本	0.42	μg	89.7	%
穀物酢	大さじ3杯	0.05	μg	10.3	%
砂糖（上白糖）	10g	0	μg	0	%
きゅうり	中1本	0	μg	0	%
カットワカメ	1人前	0	μg	0	%