健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルーのビタミンB6の内訳

そうめんチャンプルーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （57.3%）
• ニラ （17.7%）
• 卵 （11.7%）
• かつお節 （7.2%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• その他 （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	40g	0.08	mg	57.3	%
ニラ	0.25束	0.03	mg	17.7	%
卵	M0.5個	0.02	mg	11.7	%
かつお節	2g	0.01	mg	7.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	5.8	%
料理酒	2.5g	0	mg	0.17	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	0	mg	0	%