10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月19日（日）

10/19
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ゴルフ
イオン

【記録グラフ】
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15424歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
10時
焼酎（1人前） --- kcal
12時
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
20時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
いなりずし（0.6人前） 126 kcal
ほたてのバターソテー（0.5人前） 87.2 kcal
21時
りんご（1人前） 36.4 kcal
  1959 kcal
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