健康管理は、食事の管理から。おから団子のカリウムの内訳

おから団子のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きな粉 （64.8%）
• おから （32.7%）
• 片栗粉 （2.4%）
• 食塩 （0.14%）
• グラニュー糖 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きな粉	大さじ0.4杯	45.6	mg	64.8	%
おから	0.2人前	23	mg	32.7	%
片栗粉	5g	1.7	mg	2.4	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.14	%
グラニュー糖	1g	0.01	mg	0.01	%