健康管理は、食事の管理から。どて焼の炭水化物の内訳

どて焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （27.8%）
• 大根（根） （22.9%）
• 本みりん （15.1%）
• ちくわ （14.2%）
• 料理酒 （9.4%）
• その他 （10.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	40g	39.7	g	27.8	%
大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	22.9	%
本みりん	50g	21.6	g	15.1	%
ちくわ	小サイズ5本	20.3	g	14.2	%
料理酒	50g	13.4	g	9.4	%
米みそ（赤）	40g	8.4	g	5.9	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	3.2	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	0.84	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	0.71	%
スジ（牛）	150g	0	g	0	%