健康管理は、食事の管理から。鶏肉ときのこのトマトソース煮の食物繊維の内訳

鶏肉ときのこのトマトソース煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （65.4%）
• 玉ねぎ （17.1%）
• ぶなしめじ （11.6%）
• ピーマン （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	65.4	%
玉ねぎ	80g	1.4	g	17.1	%
ぶなしめじ	25g	0.93	g	11.6	%
ピーマン	20g	0.46	g	5.8	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	コップ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	280g	0	g	0	%