健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせの炭水化物の内訳

串カツ盛り合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （44%）
• 小麦粉（薄力粉） （40.5%）
• 乾燥パン粉 （11.3%）
• こしょう （1.9%）
• うずら卵 （1.6%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	44	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	40.5	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	11.3	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.9	%
うずら卵	中3個	0.18	g	1.6	%
豚モモ	40g	0.08	g	0.71	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
レンコン	中・厚さ0cm	0	g	0	%
和牛モモ	0g	0	g	0	%