健康管理は、食事の管理から。高野たまごとじのエネルギーの内訳

高野たまごとじのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （41.1%）
• 高野豆腐 （36%）
• 砂糖（上白糖） （7.8%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• にんじん （6.3%）
• その他 （2.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	40g	60.4	kcal	41.1	%
高野豆腐	10g	52.9	kcal	36	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	7.8	%
玉ねぎ	25g	9.5	kcal	6.5	%
にんじん	25g	9.3	kcal	6.3	%
カツオだし	100g	3	kcal	2	%
三つ葉	3g	0.54	kcal	0.37	%