健康管理は、食事の管理から。コロッケの食塩相当量の内訳
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コロッケの食塩相当量の内訳
コロッケの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(36.6%)
■
ウスターソース
(31%)
■
ケチャップ (14.6%)
■
乾燥パン粉 (11.5%)
■
卵
(6.3%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
0.5
g
36.6
%
■
ウスターソース
5g
0.42
g
31
%
■
ケチャップ
6g
0.2
g
14.6
%
■
乾燥パン粉
13g
0.16
g
11.5
%
■
卵
M0.5個
0.09
g
6.3
%
■
植物油
12g
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
植物油
2g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
g
0
%
■
じゃがいも
60g
0
g
0
%
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