健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳

ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （33.2%）
• ウスターソース （28.1%）
• ケチャップ （11.1%）
• 卵 （7.7%）
• 豚ミンチ （7.4%）
• その他 （12.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	33.2	%
ウスターソース	5g	165	mg	28.1	%
ケチャップ	5g	65	mg	11.1	%
卵	M0.75個	45.2	mg	7.7	%
豚ミンチ	75g	43.5	mg	7.4	%
牛ミンチ	75g	36.8	mg	6.3	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	5.5	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.7	%
ピーマン	中2.5個	0.88	mg	0.15	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%