健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （38.7%）
• 固形コンソメ （33.8%）
• 食塩 （25.9%）
• にんじん （0.99%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• その他 （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	38.7	%
固形コンソメ	固形0.3個	255	mg	33.8	%
食塩	0.5g	195	mg	25.9	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.99	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.25	%
キャベツ	30g	1.5	mg	0.2	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.18	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%