健康管理は、食事の管理から。鶏ハムサンドの食塩相当量の内訳

鶏ハムサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （54.8%）
• プロセスチーズ （40.4%）
• マーガリン （3.4%）
• 若鶏ムネ （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.9枚	0.76	g	54.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	40.4	%
マーガリン	大さじ0.3杯	0.05	g	3.4	%
若鶏ムネ	20g	0.02	g	1.4	%
きゅうり	中0.2本	0	g	0	%