健康管理は、食事の管理から。きのこのクリーム煮の食塩相当量の内訳

きのこのクリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （69.7%）
• ヨーグルト（無糖） （17.4%）
• バター （12.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.4	g	69.7	%
ヨーグルト（無糖）	100g	0.1	g	17.4	%
バター	大さじ0.3杯	0.07	g	12.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	50g	0	g	0	%
生しいたけ	中3個	0	g	0	%