健康管理は、食事の管理から。中華風もやし炒めの食塩相当量の内訳

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中華風もやし炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 薄口しょうゆ (57.5%)
  • 食塩 (35.6%)
  • おろししょうが (5.4%)
  • 豚ミンチ (1.4%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ 5g 0.8 g 57.5 %
食塩 0.5g 0.5 g 35.6 %
おろししょうが 5g 0.08 g 5.4 %
豚ミンチ 20g 0.02 g 1.4 %
一味唐辛子 大さじ1杯 0 g 0 %
ラー油 2g 0 g 0 %
緑豆もやし 200g 0 g 0 %
玉ねぎ 10g 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ0.5片 0 g 0 %
ニラ 30g 0 g 0 %
キャベツ 25g 0 g 0 %



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