健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのリゾットの食塩相当量の内訳

ブロッコリーのリゾットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （67.9%）
• 固形コンソメ （19.2%）
• ブロッコリー （12%）
• ドライパセリ （0.75%）
• 黒こしょう （0.14%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	67.9	%
固形コンソメ	0.65g	0.28	g	19.2	%
ブロッコリー	175g	0.18	g	12	%
ドライパセリ	0.5g	0.01	g	0.75	%
黒こしょう	1g	0	g	0.14	%
米・もち米	50g	0	g	0	%