健康管理は、食事の管理から。夕食とり２のコレステロールの内訳

夕食とり２のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• プロセスチーズ （45.6%）
• イカ塩辛 （33.6%）
• 若鶏ムネ （20.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

プロセスチーズ	スライス9枚	140	mg	45.6	%
イカ塩辛	小スプーン3杯	104	mg	33.6	%
若鶏ムネ	中0.27枚	64	mg	20.8	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
レタス	4人前	0	mg	0	%
白菜（漬け物）	0食分	0	mg	0	%
とうもろこし	中0本	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
グリンピース	大さじ0杯	0	mg	0	%
野沢菜（漬け物）	3食分	0	mg	0	%
きゅうり（ぬか漬け）	22切れ	0	mg	0	%
米・もち米	並1.43杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0	mg	0	%
緑豆もやし	6.25人前	0	mg	0	%
ワイン（赤）	グラス11杯	0	mg	0	%