健康管理は、食事の管理から。ざる蕎麦のエネルギーの内訳

ざる蕎麦のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そば（生） （90%）
• めんつゆ（ストレート） （9%）
• 焼きのり （0.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そば（生）	200g	264	kcal	90	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	9	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.96	%