健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの食物繊維の内訳

塩ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （52.9%）
• キャベツ （37.8%）
• 長ネギ （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	52.9	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	37.8	%
長ネギ	20g	0.44	g	9.2	%
ボンレスハム	中1枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%