健康管理は、食事の管理から。寿司折の炭水化物の内訳

寿司折の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84%）
• かんぴょう （5.5%）
• 真昆布 （5%）
• 焼きのり （3.6%）
• ショウガ甘酢漬け （0.81%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	84	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	5.5	%
真昆布	1人前	3.1	g	5	%
焼きのり	5g	2.2	g	3.6	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0.5	g	0.81	%
高野豆腐	5g	0.29	g	0.46	%
練りわさび	0.5g	0.2	g	0.32	%
しめさば	10g	0.17	g	0.28	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
紋甲イカ	10g	0.01	g	0.02	%
芝エビ	中0.5尾	0	g	0	%
アナゴ	中0.5尾	0	g	0	%
きゅうり	0g	0	g	0	%