健康管理は、食事の管理から。メンチカツの炭水化物の内訳

メンチカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （48.1%）
• とんかつソース （18.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.3%）
• 玉ねぎ （13.7%）
• 牛ミンチ （1.1%）
• その他 （1.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	10g	6.3	g	48.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	18.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	17.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	13.7	%
牛ミンチ	30g	0.15	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.49	%
ぶなしめじ	0g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%