健康管理は、食事の管理から。ジュースのビタミンB2の内訳

ジュースのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• にんじん （49.4%）
• ゴーヤ （32.4%）
• レモン （13%）
• リンゴ （5.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	中2本	0.16	mg	49.4	%
ゴーヤ	3人前	0.11	mg	32.4	%
レモン	中1個	0.04	mg	13	%
リンゴ	中1個	0.02	mg	5.2	%