健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きのナトリウムの内訳

ごぼうとカボチャのお焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.1%）
• 和牛バラ （4.8%）
• ごぼう （2%）
• かぼちゃ （0.18%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	93.1	%
和牛バラ	30g	13.2	mg	4.8	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	2	%
かぼちゃ	50g	0.5	mg	0.18	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%
植物油	2g	0	mg	0	%