健康管理は、食事の管理から。素麺のビタミンKの内訳

素麺のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （79.5%）
• 焼きのり （19.4%）
• ゴマ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	24	μg	79.5	%
焼きのり	大0.5枚	5.9	μg	19.4	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.35	μg	1.2	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0	μg	0	%