健康管理は、食事の管理から。焼き飯のコレステロールの内訳

焼き飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96.4%）
• 若鶏ササミ （3.5%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	96.4	%
若鶏ササミ	中0.6枚	13.3	mg	3.5	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%