健康管理は、食事の管理から。焼き飯の栄養バランスを見てみよう

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焼き飯の詳細

焼き飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 559.5 kcal
 
22.4%
 内訳
＊炭水化物 64 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 1499 mg
 
38%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
32.6%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 75.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 142 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 43.1 μg
 
57.4%
 内訳
＊葉酸 79.7 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 375 mg
 
50%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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