健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （44.5%）
• マダコ （44.3%）
• ちくわ （5.5%）
• はんぺん （3.7%）
• さつま揚げ （2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	44.5	%
マダコ	足・中0.8本	180	mg	44.3	%
ちくわ	小サイズ3本	22.5	mg	5.5	%
はんぺん	普通サイズ1個	15	mg	3.7	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	8	mg	2	%
厚揚げ	普通サイズ0.25枚	0	mg	0	%
大根（根）	100g	0	mg	0	%