健康管理は、食事の管理から。ラザニアの炭水化物の内訳

ラザニアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （75.6%）
• ミートソース （12.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• 牛乳 （5%）
• チェダーチーズ （0.29%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	18.1	g	75.6	%
ミートソース	お玉0.25杯	3	g	12.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	1.5	g	6.4	%
牛乳	25g	1.2	g	5	%
チェダーチーズ	６切り0.25切れ	0.07	g	0.29	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.03	%