健康管理は、食事の管理から。ラザニアのビタミンCの内訳

ラザニアのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ミートソース （87.8%）
• 牛乳 （12.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミートソース	お玉0.25杯	1.8	mg	87.8	%
牛乳	25g	0.25	mg	12.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	0	mg	0	%
チェダーチーズ	６切り0.25切れ	0	mg	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	mg	0	%