健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［梅］の食塩相当量の内訳

おにぎり ［梅］の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （99.1%）
• 焼きのり （0.87%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	2.2	g	99.1	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	0.87	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%