健康管理は、食事の管理から。サラダ巻きの炭水化物の内訳

サラダ巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.1%）
• 砂糖（上白糖） （13.1%）
• カニかまぼこ （4%）
• 砂糖（上白糖） （2.2%）
• 焼きのり （1.9%）
• その他 （2.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	76.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	13.1	%
カニかまぼこ	2.5本	2.8	g	4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.9	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	1.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.56	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.35	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.09	%
ツナフレーク缶	中0.3缶	0.02	g	0.04	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%