健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ巻きのビタミンEの内訳

ねぎとろ巻きのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 本マグロ（トロ） （64.6%）
• 小口ネギ （28%）
• 焼きのり （7.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

本マグロ（トロ）	刺身1人前	1.2	mg	64.6	%
小口ネギ	中1本	0.52	mg	28	%
焼きのり	大1枚	0.14	mg	7.4	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%