健康管理は、食事の管理から。鶏団子スープのエネルギーの内訳

鶏団子スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• つみれ （46.6%）
• ごぼう （13.4%）
• エノキダケ （12.8%）
• 鶏ガラだし （9.6%）
• にんじん （5.1%）
• その他 （12.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ2個	67.8	kcal	46.6	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	13.4	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	12.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	9.6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	5.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	4.9	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	3.8	%
ニラ	0.2束	5	kcal	3.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.26	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%