健康管理は、食事の管理から。鶏団子スープの食物繊維の内訳

鶏団子スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （45.7%）
• ごぼう （23.6%）
• ニラ （9.5%）
• 大根（根） （7.2%）
• 緑豆もやし （7.2%）
• その他 （6.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	45.7	%
ごぼう	1人前	1.7	g	23.6	%
ニラ	0.2束	0.69	g	9.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	7.2	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	7.2	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	6.9	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
つみれ	普通サイズ2個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%